• Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?
bodyfit
Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà

yogaq7-1.png

Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm
Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp

yogaq7.png

Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

4. Lựa chọn thời gian tập

Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
 
Highlight Posts
So sánh máy hút bụi công nghiệp chính hãng với sản phẩm giả nhái
Rao vặt khác -
So sánh máy hút bụi công nghiệp chính hãng với sản phẩm giả nhái Hướng dẫn cách nhận dạng phân biệt máy hút bụi công nghiệp chính hãng với sản phẩm giả nhái kém chất lượng đang bày bán tràn lan...
Cam Ranh thị trường đáng chú ý về nhu cầu đầu tư bất động sản
Mua Bán Nhà Đất -
Cam Ranh thị trường đáng chú ý về nhu cầu đầu tư bất động sản Cùng với Đà Nẵng, Phú Quốc, Cam Ranh là một trong ba thị trường đáng chú ý về nhu cầu đầu tư bất động sản trong quý 1/2019. Nguồn cầu...
4 bước thiết kế khiến ngôi nhà 2 phòng ngủ trở nên xuất sắc | IVI
Trang trí nội thất -
Mỗi căn hộ chính là một phần của cuộc sống của mỗi người là yếu tố cần và đủ để tận hưởng được cuộc sống viên mãn . Với diện tích 70-80m2 ,mỗi căn hộ đều có nét riêng và sự nổi bật cá tính riêng...
Các bước chuẩn bị cho ngày tân hôn trọng đại | Trang Trí Tiệc Cưới Callary
Công ty tổ chức sự kiện -
Một đám cưới được chuẩn bị chỉnh chu không chỉ khiến gia đình hai bên vui vẻ mà khiến cặp đôi mới cảm thấy hạnh phúc tròn đầy hơn. Trong kế hoạch tổ chức đám cưới, hai phần quan trọng nhất là lễ...
Giày Nike Airforce 1 Low
Một trong số các bài review trước đây, chúng ta đã cộng nhau kể về cuộc cách mệnh chất liệu của huyền thoại NIKE AIRFORCE 1 với ULTRA FLYKNIT hiện đại. Vậy còn đối với những phiên bản Ban đầu đã...
Thiết kế nội thất phòng ngủ đậm phong cách Á Đông | IVI Việt Nam
Trang trí nội thất -
Nội thất phòng ngủ được thiết kế vô vàn kiểu mẫu thiết kế, đa phần giới trẻ hiện nay thích phong cách thiết kế hiện đại và phương tây nhưng không ít người cũng ấn tượng với phong cách Á Đông nổi...
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách
Mua Bán Nhà Đất -
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách Trang trí phòng khách bên cạnh những món đồ nội thất đắt tiền thì đôi khi để tạo điểm nhấn độc đáo cho “bộ mặt” của ngôi nhà bạn chỉ cần...
Giày Adidas Ultra Boost 3.0 Women
ra đời vào tháng 2/2015 – Ultra Boost đã ko mất quá phổ biến thời kì để mang lại một vị trí quan yếu trong phân khúc giày chạy bộ về phương pháp, ngoại hình và các trải nghiệm thực mà nó đem lại...
Thiết kế Spa có diện tích 70-80m2 thêm tiện ích và thư giãn | IVI
Trang trí nội thất -
Cùng với sự phát triển về kinh tế, văn hóa, xã hội, nhu cầu thư giãn lấy lại cân bằng cho cơ thể qua phương thức massage hay bấm huyệt đều được cộng đồng ưa chuộng , không những thế Spa cũng là...
Xu hướng mới trong thiết kế phong cách hiện đại căn hộ 3 phòng ngủ
Trang trí nội thất -
Phong cách thiết kế hiện đại luôn được nhiều người lựa chọn cho căn hộ mới của mình. Không chỉ mang váng vấp trẻ trung và năng động mà càng ngày càng được cải tiến nhiều hơn , họa tiết và vật dụng...
Chuyện lạ có thật: nhổ răng số 8 mọc trong hốc mũi
Rao vặt khác -
Các bác sĩ Khoa Tai - Mũi - Họng ở một bệnh viện ở Phú Thọ vừa tiến hành nhổ răng số 8 từ.... hốc mũi bệnh nhân. Theo thông tin từ Bệnh viện ở Phú Thọ, các bác sĩ vừa tiến hành phẫu thuật nhổ...
Vẻ đẹp thanh lịch, đường nét uyển chuyển của bộ bàn ghế sofa gỗ sồi Nga bọc da
Trang trí nội thất -
Trong khi các xu hướng nội thất liên tục thay đổi qua từng thời kỳ, thì ghế da hay sofa gỗ hiện đại bọc da vẫn luôn là sản phẩm phổ biến trong các gia đình tại Mỹ và các nước Châu Âu. Chúng là sản...
Dép Louis Vuitton Mirabeau Mule
Dép Louis Vuitton Mirabeau Mule – Louis Vuitton là một thương hiệu thời trang “sang chảnh”. Hiển nhiên các sản phẩm được hãng phát hành đều có được diện mạo khác biệt. Ngoài những mẫu giày thể...
Phương pháp sử dụng nội thất hiệu quả và phù hợp
Mua Bán Nhà Đất -
Phương pháp sử dụng nội thất hiệu quả và phù hợp Đó là dùng rèm vải che giấu khu vực lưu trữ kém hấp dẫn, xếp giấy tờ vào hộp và phân loại "Giữ lại", "Bỏ đi" và "Còn cân nhắc", tận dụng mặt tủ làm...
Tận hưởng chất sedan thể thao có mặt trên Maserati Quattroporte 2019 (Phần 2)
Mua Bán Xe -
Phong cách thiết kế của Maserati Quattroporte 2019 không quá cầu kỳ, nhưng vẫn thể hiện rõ nét sự mạnh mẽ, cái chất thể thao vốn có của Maserati. Theo tìm hiểu của MaseratiVN, khoang nội thất của...
Nhà hàng tiệc cưới Callary đề cao cái tâm trong phục vụ
Công ty tổ chức sự kiện -
Trong ngày lễ tân hôn – vu quy trọng đại nhất cả đời người, cô dâu và chú rể luôn trong tâm trang lo lắng cho tất cả mọi thứ, từ chuẩn bị trang trí đến các món ăn… Trong đó, buổi tiệc chiêu đãi...
Maserati Ghibli 2019, Quattroporte và Levante bắt đầu nhận nâng cấp nhẹ
Mua Bán Xe -
Vừa mới đây, Maserati đã chính thức giới thiệu toàn cầu mẫu SUV hiệu năng cao Maserati Levante GTS. Không chỉ dừng lại ở đó, MaseratiVN còn biết rằng hãng còn mang đến những nâng cấp nhẹ dành cho...
Địa điểm bán ví da Burberry nam siêu cấp có uy tín ở Hà Nội, tphcm
Thời trang -
Chúng ta biết đến thương hiệu Burbery từ những bộ trang phục có họa tiết hình sọc vuông đặc trưng. Không riêng về trang phục mà Burberry còn chú trọng nhiều đến phụ kiện, một trong những phụ kiện...
Địa chỉ shop bán dây lưng Versace nam siêu cấp chuẩn tại Hà Nội
Thời trang -
Thương hiệu Thắt lưng da Versace là một trong những thương hiệu thời trang đình đám đến từ Ý. Gianni Versace đã thành lập tập đoàn này từ năm 1978. Đến bây giờ thì Versace vẫn là một thương hiệu...
Địa điểm bán thắt lưng Hermes siêu cấp chuẩn hàng đẹp tại Hà Nội
Thời trang -
Thắt lưng Hermes chính hãng ngày nay được bình chọn cho dòng thắt lưng nam được yêu thích và tin dùng nhiều bởi phái mạnh trong thời gian qua thì chúng ta không thể không nhắc đến những mẫu thắt...