Sữa tăng cân cấp tốc cho người gầy lâu năm

Bạn gầy gò ốm yếu, bạn đang muốn tìm đến một số loại thực phẩm. Sữa tăng cân cấp tốc là thực phẩm bạn muốn nhắm đến, nhưng bạn không biết loại sữa nào tốt và tăng cân cấp tốc hiệu quả. Dưới đây tôi xin giới thiệu các bạn một số loại sữa tăng cân cấp tốc tốt nhất bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.
Sữa tăng cân cấp tốc thường dùng cho đối tượng nào?
Người gầy muốn tăng cân cấp tốc trong thời gian ngắn.

Người mới khỏi ốm bị sút cân, cần hồi phục cơ thể nhanh nhất.

Người già hay trẻ nhỏ còi xương.

Vận động viên hay gymer muốn tăng cân tăng cơ.

Những người khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thứ ăn kém.

Nhân viên văn phòng bị suy giảm thể lực do áp lực công việc



Sữa tăng cân cấp tốc và cách chế biến
Sữa bí đỏ giúp tăng cân cấp tốc tốt nhất.
Sữa bí đỏ được chế biến từ 2 nguyên liệu chính đó là sữa tươi, sữa đặc, bí đó và nước cốt dừa.

Chế biến sữa tăng cân từ bí đỏ:

Bí đỏ bạn gọt vỏ, bỏ hết hạn đi và sau đó thì cắt thành từng miếng vừa ăn.





(Sữa bí đó là sữa tăng cân cấp tốc chế biến rất đơn giản)



Hấp bí đỏ đến khi chìn mềm sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi bỏ ra bát. Cho hỗn hợp sữa tươi và một ít sữa đặc kèm với nước cốt dừa. Nguấy đều tất cả lại đến khi quánh nhất có thể, nếu được bạn để nguyên trong máy chộn thì sẽ rất tốt hơn.

Sau cùng bạn cho hổn hợp đó vào nồi đun cho nóng để nguội và dùng dần. Bạn có thể uống nóng hoặc dùng lạnh cũng là một cách khá hay để thay đổi khẩu vị.

Sữa dừa
Nguyên liệu chính để làm nên một cốc sữa tăng cân cấp tốc từ dừa rất dễ. Trước tiên bạn chuẩn bị cùi dừa và nước lọc, cho nước vào nồi đun nhỏ lữa đến khi nước sôi già. Được 1 lúc cho cùi dừa vào đun cùng cho chín mềm 1 lúc, tiếp đến bạn cho hỗn hợp vào cối xay ở tốc độ cao nhất. Hồn hợp mềm mịn thì bỏ ra, cho thêm một ít sữa đặc để tăng thêm vị ngọt nhưng nên nhớ là cho ít thôi. Sau đó bạn có thể dùng nóng hoặc dùng lạnh tùy ý.

Sữa mật ong
Sữa mật ong có tác dụng cung cấp một lượng lớn năng lượng cho cơ thể, cả 2 đều chứa các thành phần dinh dưỡng cao. Ngoài ra sữa tăng cân cấp tốc được làm từ mật ong và sữa giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn. Tăng cường sức sống cho xương nhằm chánh loãng xương đối với người lớn và còn rất nhiều công dụng khác.



(Sữa mật ong là loại sữa tăng cân cấp tốc đa đạng nhất)

Cách chế biến:
Chuẩn bị nguyên liệu để làm sữa tăng cân cấp tốc từ mật ong gồm có: Sữa đặc, mật ong, trà xanh, bình trà

Chế biến: trước tiên bạn nên tráng qua bình trà bằng nước nóng để sạch nhất. Sau đó thì pha trà mạn như bình thường khoảng 10 phút. Sau đó bạn thái lát tranh, cho mật ong, sữa vào một cái bình và đổ trà vào đó. Khuấy đều hỗn hợp trên, khi nào bạn uống thì dầm miếng tranh ra cho có vị chua chua hăng hăng cho dễ uống. Nếu bạn thấy nhạt có thể cho thêm sữa hoặc mật ong vì mỗi người có một khẩu vị khác nhau.

Trên đây chúng tôi vừa gửi các bạn một số loại sữa tăng cân cấp tốc rất dễ làm và hiệu quả. Các bạn có thể dùng chúng ở những bữa ăn phụ hoặc tráng miệng ở bữa chính để bổ sung dinh dưỡng một cách tối đa.

Sự kết hợp với những bài tập nhẹ sẽ giúp bạn đạt được hiệu quát tối đa để tăng cân tăng cơ một cách tốt nhất.

Nguồn: http://cachlamtangcan.com/sua-tang-can-cap-toc